Ifihan:Oyun le jẹ iriri iyanu ati iyipada fun ọpọlọpọ awọn obinrin, ṣugbọn o tun le jẹ korọrun ni awọn akoko. Oyun le fa awọn ayipada ti ara ti o le ṣe awọn iṣẹ arinrin diẹ sii nira, gẹgẹ bi irora ẹhin ati akking awọn kokosẹ. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣe ayẹwo itọju kan ti o rọrun sibẹsibẹ o munadoko fun ọrọ ti o gbilẹ: irora ẹsẹ. A yoo tun ṣe awari bi o ti wọpa awọn ifaworanhanle pupọ ti o dinku ti o ni nkan ṣe pẹlu oyun.
Awọn ijanilaya ti a ko mọ ti oyun:Oyun mulọ awọn ọpọlọpọ awọn ayipada ninu ara obinrin, ati diẹ ninu awọn ayipada obinrin, ati diẹ ninu awọn ayipada wọnyi le ja si aibanujẹ, paapaa ni awọn opin isalẹ. Wiwu, tabi Edema, jẹ ọrọ ti o wọpọ bi ara ṣe da awọn ṣiṣan diẹ sii lakoko oyun. Eyi le ja si puffess ninu awọn kokosẹ ati awọn ẹsẹ, ṣiṣe o nira fun awọn iya ti o nireti lati wa atẹsẹ ti o yẹ ti o gba awọn ayipada wọnyi.
Pẹlupẹlu, iwuwo ti a ṣafikun ati iṣipopada ile-iṣẹ ti walẹ le fi igara afikun kun lori ẹhin ati awọn ẹsẹ, ti o yori rirẹ ati ailera pọ si pọ si rirẹ pọ si. Bi ara ti mura fun ibimọ, awọn ayipada homona tun ni ipa lori awọn isanna, o pọju nfa irora ati ailagbara ninu awọn ẹsẹ.
Itunu ti pa awọn ifaworanhan: Tẹ awọn ifaworanhan sipo - ẹya igbagbogbo ko ṣee gbe ṣugbọn ẹya ẹrọ ti o ni anfani ti anfani fun awọn aboyun. Awọn asọ yii, awọn aṣayan ẹsẹ ti a fi omi pese ipele itunu ti o le ṣe agbaye ti o jẹ iyatọ ninu idari awọn ibajẹ oyun.
1. Atilẹyin ti o ni agbara: Pa awọn ifaworanhanjẹ apẹrẹ pẹlu itunu ninu lokan. Awọn eso rirọ, awọn Soushiniond Soles pese atilẹyin ti o tayọ fun awọn ẹsẹ, dinku ikolu lori awọn isẹpo ati nrin.
2. Atilẹyin to dara julọ:Gẹgẹbi oyun naa nlọ, awọn ẹsẹ le yipada ti ko ni abawọn. Pa awọn ifaworanhan pẹlu awọn ẹya ti o ni atunṣe, gẹgẹ bi awọn aṣọ Velccro tabi awọn igbohun to tobi, le gba awọn ayipada wọnyi, aridaju ti o ni irọrun.
3. Ina ati idabobo:Awọn obinrin aboyun nigbagbogbo yipada ninu iwọn otutu ara, ati mimu awọn ẹsẹ gbona jẹ pataki fun itunu. Pipọ awọn ifaworanhan nfunni ni igbona ati idabobo, idilọwọ awọn ẹsẹ tutu ati igbelaruge isinmi.
4. Itura titẹ:Afikun iwuwo ti gbe nigba oyun le ṣẹda awọn aaye titẹ ninu awọn ẹsẹ. Ewi awọn ifaworanhan yi kaakiri yii paapaa, dinku wahala lori awọn agbegbe kan pato ati pese irọra lati inu irora ati ibanujẹ.
5. Iduroṣinṣin ti o ni imudara:Pẹlu awọn ayipada ni iwọntunwọnsi ati iduroṣinṣin lakoko aboyun, eewu ti awọn yiyọ ati ṣubu pọ si. Pipin awọn ifaworanhan pẹlu awọn soles ti ko ni imudani ti o ni iduroṣinṣin ti o logbin, pese awọn aboyun pẹlu igbẹkẹle lati gbe itunu ati lailewu.
Yiyan awọn ẹwu itanna ti o tọ:Nigbati yiyanpa awọn ifaworanhanFun oyun, o ṣe pataki lati gbero awọn ẹya pataki diẹ lati mu awọn anfani wọn pọ si:
1. Atilẹyin Arch:Wa fun awọn titẹ pẹlu atilẹyin ti o peye ti o wa ni deede lati dinku igara lori awọn ẹsẹ ati ki o ṣetọju tito daradara.
2. Mimi:Lati yago fun overheating ati lati ṣetọju itunu ni gbogbo ọjọ, lo awọn yiyọ ti a ṣe ti awọn aṣọ ẹmi.
3. Apẹrẹ ti o rọrun:Gẹgẹ bi igbero le ni opin ninu awọn ipo nigbamii ti oyun, yan awọn ifa pẹlu iwọn lilo irọrun fun irọrun.
4. Ohun elo ti wẹ:Oyun nigbagbogbo wa pẹlu awọn idalẹnu airotẹlẹ ati awọn ijamba. Yiyan awọn eerun ti a ṣe lati awọn ohun elo fifọ ṣe itọju itọju irọrun ati mimọ.
Ipari:Ni ipari, fun awọn iya ti o nireti pe ti o ni iriri irora ẹsẹ, awọn ifaworanhan le jẹ eniyan. Awọn iṣoro ti o mu wa nipasẹ awọn ayipada ti o ni oyun le ni irọrun koju pẹlu iranlọwọ ti awọn irọrun ti o ni irọrun ati atilẹyin ọja. Awọn iya ti o nireti le ni iriri isinmi diẹ ati itunu pẹlu gbogbo igbesẹ ti irin-ajo iyipada yii nipa tẹnumọ itunu ati idoko-owo ni bata awọn ifaworanhan pipe.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-11-2024
