Ifihan:Ninu hustle ati bustle ti awọn igbesi aye igbalode wa, ṣetọju idojukọ ati ifọkansi ni iṣẹ le ma lero bi ibi-nla. Awọn idaṣẹ pọ si, boya o jẹ pipin ibaraẹnisọrọ nigbagbogbo ti awọn iwifunni imeeli, ipilẹṣẹ ti media awujọ, tabi ni irọrun ni ibanujẹ ọjọ lori ẹsẹ wa. Iyalẹnu, ojutu kan lati imudarasi ifọkansi le parọ ọtun ni awọn ẹsẹ wa - pa awọn ifaworanhan. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣawari bi o ṣe fa awọn onigbọwọ le ṣe iranlọwọ ifọkansi ati igbela oṣuwọn ni ibi iṣẹ.
Itunu bi bọtini:Kii ṣe aṣiri pe itunu naa dun ipa pataki ninu agbara wa lati ṣojumọ. Nigbati a ba ni itunu ti ara, ọkan wa ti o ṣee ṣe lati rin kakiri, ati pe a le duro ni si awọn iṣẹ wa fun awọn akoko wa ti o gbooro sii. Pipin awọn ifaworanhan, pẹlu rirọ wọn, awọn eso apitimu ti o ni arun, pese ipele ti itunu boṣewa ko le baramu.
Yorun ti o joko ni tabili rẹ, awọn ẹsẹ rẹ ti kigbe ni cozy, pa awọn ẹfọn. Awọn ẹsẹ rẹ ni atilẹyin ati gbona, ati aibanujẹ ti wọ awọn bata ti o ni wiwọ tabi awọn bata ti korọrun jẹ ohun ti o ti kọja. Itunu ti ara yii le ran ọ lọwọ lati ṣetọju idojukọ rẹ lori iṣẹ ṣiṣe ni ọwọ, ọfẹ lati awọn idiwọ ti ẹsẹ riru tabi aibanujẹ.
Isuran otutu:Iwọn otutu le ni ipa nla lori ifọkansi wa. Nigbati a tutu pupọ, awọn ara wa ṣe atilẹyin agbara lati awọn iṣẹ oye lati tọju gbona. Lọna miiran, nigbati a gbona ju, a le binu pupọ o si wa nija lati ṣojumọ. Pipe awọn ifaworanhan, nigbagbogbo ila pẹlu awọn ohun elo ti o binu, ṣe iranlọwọ ṣe afihan otutu ẹsẹ.Ni agbegbe ọfiisi chilly tabi lakoko awọn igba otutu, pa awọn ẹfin jẹ ki ẹsẹ rẹ ni itunu. Eyi n gba ara rẹ laaye lati fi agbara rẹ si ọna iṣẹ oye dipo awọn iṣẹ igbona, n ṣe iranlọwọ fun ọ duro didasilẹ ati idojukọ.
Dajudaju wahala ibi iṣẹ:Aapọn jẹ ọkan ninu awọn idiwọ pataki julọ lati fojusi. Nigbati a ba tẹnumọ, ọkan wa ṣọ lati ṣe ere-ije, ati pe a di ẹni igbala pẹlu awọn iṣoro ati aibalẹ. Pa awọn ifaworanhan, pẹlu irọbi wọn, le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele ipọnju.
Bi o ṣe n yọkuro awọn ifagitisi ti o kun, o ṣafihan si ara rẹ pe o to akoko lati sinmi. Awọn rirọ, awọ palu pese itunu itunu ti o le ṣe pataki pọ lakoko awọn akoko wahala-giga. Idahun isinmi yii le ja si ipo apakokoro diẹ sii, mu ki o rọrun lati ṣojumọ lori awọn iṣẹ rẹ laisi ẹru wahala ti o laini wahala ṣe iwọn.
Iṣẹ ibi ti ara ẹni:Ṣiṣẹda ibi-iṣẹ kan ti o ni irọrun ati pipe jẹ pataki fun ifọkansi. Pa si awọn ifaworanhan ko ṣe alabapin si itunu ti ara ṣugbọn tun gba laaye fun ara ẹni. O le yan awọn ifaworanhan ninu awọn awọ ayanfẹ rẹ tabi awọn apẹẹrẹ, ti o ti ṣe awọn onilaraya onisẹyin rẹ.
Fọwọkan ti ara ẹni yii le ṣẹda aaye rere kan pe imudarasi awọn aye ati iṣelọpọ. Nigbati o ba yika nipasẹ awọn ohun ti o jẹ ki inu rẹ dun, o ṣee ṣe ki o duro lojutu ati iwuri.
Ipari:Ninu ibeere fun ifọkansi imudara ati iṣelọpọ ni ibi iṣẹ, o ṣe pataki lati gbero gbogbo awọn aaye ti iṣẹ-iyanu rẹ, pẹlu yiyan bata ẹsẹ. Pipin awọn ifaworanhan, pẹlu idojukọ rẹ lori itunu, idinku otutu, idinku wahala, le jẹ iyalẹnu sibẹsibẹ iranlọwọ ti o munadoko ninu awọn akitiyan ifọkansi rẹ.
Nitorinaa, nigbamii ti o joko si iṣẹ, ronu yiyọ sinu bata awọn ifipa. Ẹsẹ rẹ yoo dupẹ lọwọ, ati inu rẹ yoo ni anfani lati itunu tuntun ati idojukọ wọn mu wa si iṣẹ iṣẹ-iṣẹ rẹ.
Akoko Post: Sep-13-2023
